Організація тренувального процесу з пауерліфтингу для вихованців дитячо-юнацьких спортивних шкіл

Abstract

Пауерліфтинг – це силовий вид спорту, який складається з трьох спроб досягти максимальної ваги в трьох видах вправа: присідання зі штангою на плечах, жим штанги лежачи на горизонтальній лаві й станова тяга. Великого значення у тренувальному процесі набуває спеціальна фізична підготовка, яка спрямована, перш за все, на розвиток максимальної та вибухової сили та силової витривалості. До загальної фізичної підготовки відносять загальнорозвивальні вправи, розвиток координаційних здібностей та рухливі ігри (Онопрієнко, Онопрієнко, 2022). Пауерліфтинг, або силове триборство, є видом спорту, що передбачає виконання трьох основних вправ: присідання, жиму лежачи та станової тяги. Заняття пауерліфтингом серед молоді набувають популярності, оскільки цей вид фізичної активності сприяє зміцненню опорно-рухового апарату, розвитку м’язової маси та підвищенню загальної фізичної підготовки. Водночас, участь у пауерліфтингу в юному віці супроводжується певними ризиками, зокрема можливістю отримання травм та надмірного фізичного навантаження.