Діагностика рівня обізнаності сучасної молоді про біохакінг

Abstract

Біохакінг – термін новий і більшості людей не знайомий. Він означає системний підхід до біології людини, мета якого – концентруватися на всіх аспектах життєдіяльності. Це медична та оздоровча практика, спрямована на те, щоб поліпшити якість життя і уповільнити процес старіння за допомогою оптимізації харчування, сну, відмови від шкідливих звичок і фізичних навантажень. Простіше кажучи, це антивікова медицина. Для початку, необхідно здати низку базових аналізів, подивитися загальний стан організму і почати займатися здоров’ям. Якщо є патологічні процеси і соматичні захворювання, необхідно їх коригувати. У разі дисбалансу вітамінів важливо здати аналізи на їхній фон і зрозуміти, які заповнити. І все це – під контролем фахівця. Після консультації можна починати займатися ранковою гімнастикою, бігом, ходьбою, балансувати харчування, поєднувати роботу і відпочинок і, найголовніше, керувати стресом і емоціями.