Ментальне здоров’я та тілесна усвідомленість

Abstract

Обізнаність про функціонування нашого тіла, зокрема нервової, дихальної та серцево-судинної систем, є надзвичайно важливою. Непотрібно занурюватися в ці знання занадто глибоко, проте елементарне розуміння має бути в кожної людини. Це може стати ефективною профілактикою емоційного вигоряння та стресу, що виникає через надмірні роздуми та хвилювання. Коли ми «спускаємося» до своєї сутності, можемо віднайти спокій та гармонію. На цьому рівні все зрозуміло, без драми та зайвих переживань. Як казали давні греки: «У здоровому тілі – здоровий дух». Тіло мудре, адже воно є дарунком самої природи. Розум, у свою чергу, є надбудовою, що допомагає нам пристосовуватися до соціального середовища. Тож, повернення людини до тілесних відчуттів має суттєвий профілактичний ефект у запобіганні психоемоційним розладам.