Гармонізація емоційного стану в умовах сильного стресу: роль саморефлексії та усвідомленості

Abstract

Сучасний світ характеризується високою швидкістю змін та значним рівнем стресу, що може негативно впливати на психічне та емоційне здоров’я особистості. У таких умовах підтримка гармонійного емоційного стану стає важливою для особистої стійкості й ефективного функціонування в суспільстві. Саморефлексія і усвідомленість є двома підходами, які допомагають знизити вплив стресу та покращити психоемоційний стан, роблячи особистість більш стійкою до стресових ситуацій.