Вплив екзогенних факторів на сон школярів

Abstract

Однією із важливих і необхідних умов продуктивної діяльності людського організму є чергування сну та бадьорості. Третину свого життя людина проводить у стані сну, відповідно до біоритму. Розлади сну спричиняють виснаження нервової системи та порушення працездатності. Сон є фізіологічною потребою організму. Під час сну в організмі відбувається низка різних змін: розслаблюються м’язи, їхній тонус знижується, органи чуттів частково перестають сприймати звичайні подразники, дихання стає більш рідким і глибоким, робота серця уповільнюється, температура тіла знижується, відновлюються обмінні процеси, знімає інформаційне навантаження, відновлює працездатність. У наш час люди ведуть інтенсивний спосіб життя, наша психіка часто зазнає стресу і тому для організму потрібен здоровий сон.