Методика розвитку витривалості учнів старших класів

Abstract

Витривалість є важливим складником успішного виконання у багатьох видах спорту, особливо в тих, де діяльність триває тривалий час або вимагає постійних рухів. Розвиток витривалості в спорті – це процес, що передбачає підвищення здатності організму витримувати навантаження протягом тривалого часу. Кардіореспіраторна витривалість – це здатність серця, легенів та кровоносних судин працювати ефективно під час тривалої фізичної активності, забезпечуючи необхідне кисневе постачання м’язам; М’язова витривалість – це здатність м’язів витримувати тривалі навантаження без відчуття втоми та зберігати ефективність рухів протягом тривалого часу;