Вплив йоги на фізичне та ментальне здоров'я дітей та підлітків

Abstract

Нині більшість людей стикаються зі стресом, загальною втомленістю та нестачею енергії у зв’язку з соціальними змінами, військовим положенням, зі зростанням темпу життя та надмірним робочим навантаженням. Необхідно шукати ефективні способи підтримки та покращення психічного стану та зміцнення здоров’я. Доведено, що йога є одним з найефективніших способів, яка сприяє фізичному і психічному здоров’ю шляхом виконання фізичних вправ («асан»), дихання («пранаяма») і медитації («дхяна»). Йогічні практики вже давно використовують з метою поліпшення здоров’я та зменшення впливу стресу і напруження на організм. В наш час йога вже не є сакральним знання, а є більш доступною та набирає популярності, що надає суттєвих аргументів знайомити та навчати дітей практикам йоги якомога раніше.