Збереження та відновлення ментального здоров’я населення на прикладі соціального проєкту «Активні парки-локації здорової України»

Abstract

Сьогодні, на жаль, стрес і тривожність стали невід’ємною частиною повсякденного життя багатьох. Спорт позитивно впливає на мозок і, як наслідок, знижує рівень депресії та тривожності. Як саме пов’язані спорт та психічне здоров’я, які види спорту допоможуть зменшити тривожність та стрес, і як спорт може підвищити нашу самооцінку та впевненість у собі? З точки зору біохімічних механізмів поліпшення настрою під час занять фізичною активністю викликане за рахунок впливу на гіпоталамусгіпофіз-надниркову вісь, що зменшує фізіологічну реакцію на стресори (стресові чинники). Після тренування у людини зменшується рівень стресогенних гормонів, таких як кортизол, адреналін, котехоламін та адренокортикотропін.