Метод колового тренування в системі розвитку рухових якостей підлітків

Abstract

Коловий метод (тренування) – це організаційно-методична форма роботи, що передбачає потокове, послідовне виконання спеціально підібраного комплексу фізичних вправ для розвитку та вдосконалення сили, швидкості, витривалості та особливо їх комплексних форм – силової витривалості, швидкісної витривалості та швидкісної сили. Завдання колового тренування – досягти високої працездатності організму шляхом тренування нервово-м’язового апарату, кардіореспіраторної та інших систем у регулярному чергуванні. Суворе виконання конкретних вправ, певним чином підібраних та сконцентрованих у встановленому часі, забезпечує швидкий розвиток рухових якостей у короткий час. Основний принцип колового тренування полягає в тому, що воно не зводиться до будь-якого окремого методу, а є організаційно-методичною формою, що включає низку методів використання фізичних вправ.