Порушення сну внаслідок впливу інформаційних технологій на організм учнів старшого шкільного віку

Abstract

Одну третину свого життя людина проводить уві сні; жоден інший вид людської активності не займає стільки часу, як сон. У той же час знання про фізіологію сну і механізми його порушення залишаються вкрай недостатніми. Сон необхідний для забезпечення нормальної соціальної активності людини, тісно пов’язаний з якістю життя та здоров’ям людини. Все більше і більше досліджень підтверджують, що сонливість через недосипання і погану якість сну дуже сильно впливає на поведінку та успішність, а також на увагу та настрій школярів. Навіть недосипання у двадцять хвилин може істотно позначитися на поведінці. Недолік сну посилює депресію, відбирає енергію, підвищує втому, напруження, роздратування, падає настрій. Недолік сну тісно пов'язаний з сонливістю в денний час, нездатністю нормально сконцентруватися на навчанні, тенденцією засипати на уроці, проблематичною поведінкою, погіршенням навичок спілкування.