Сон та його значення для здоров'я людей

Abstract

Сон — циркадіальний біоритм зниженої активності мозку, що забезпечує відпочинок організму, при якому вимкнено свідомість і механізми підтримки природної пози, знижена чутливість аналізаторів. За походженням виділяють три види сну: 1) природній сон: періодичний добовий і періодичний сезонний (останній тільки у тварин); 2) штучний: наркотичний і гіпнотичний; 3) патологічний сон: при анемії мозку, при пошкодженні структур мозку — «сонний енцефаліт», летаргічний сон. Періодичний добовий сон може бути монофазним ( 1 раз на добу), дифазним (2 рази на добу) і поліфазним (у новонароджених). Довготривалість сну залежить від віку: наприклад, новонароджені сплять близько 20 год, дорослі — 7-8 год. Відомі випадки, коли люди тривалий час спали значно менше і зберігали високу працездатність: наприклад, Наполеон та Едісон спали по 2 год на добу і володіли високою працездатністю.