Сон як запорука здоров'я

Abstract

Коли ми говоримо про здоров’я, знаємо, що для забезпечення нормального функціонування і підтримання нашого організму в такому стані потрібно враховувати багато складових. Однією з найважливіших таких складових, що безпосередньо впливає на стан нашого здоров’я і стосується кожного, є сон, який має бути достатнім за тривалістю і регулярним. Під час сну виробляється гормон меланотропін, який володіє вираженою антиоксидантною дією і недостача його призводить до раннього старіння, а у жінок може призвести до ранньої менопаузи і безпліддя. Дефіцит сну небезпечний ще й тим, що відбувається порушення гормональної регуляції жирового обміну, за який відповідають гормони лептин і грелин. Так от, коли не вистачає сну, у нас збільшується кількість грелину і за рахунок нього збільшується кількість жирової тканинин – ми набираємо зайву вагу.