Порушення сну внаслідок впливу інформаційних технологій на організм учнів старшого шкільного віку

Abstract

Все більше і більше досліджень підтверджують, що сонливість через недосипання і погану якість сну дуже сильно впливає на поведінку та успішність, а також на увагу та настрій школярів. Навіть недосипання у двадцять хвилин може істотно позначитися на поведінці. Недолік сну посилює депресію, відбирає енергію, підвищує втому, напруження, роздратування, падає настрій. Недолік сну тісно пов'язаний з сонливістю в денний час, нездатністю нормально сконцентруватися на навчанні, тенденцією засипати на заняттях, проблематичною поведінкою, погіршенням навичок спілкування. Однією із основних причин порушення сну у дітей старшого шкільного віку є використання протягом тривалого часу інформаційних технологій. У наш час інформація стала однією з головних складових прогресу.