Значення правильного харчування при заняттях фізичними вправами

Abstract

Проблема організації харчування студентів продовжує залишатися актуальною. Правильне раціональне харчування і регулярні фізичні вправи – це неодмінні складові здорового способу життя Повноцінне і правильно організоване харчування має велике значення для нормального фізичного і нервово-психічного розвитку студентів, а особливо для тих із них, хто активно займається фізичними вправами та спортом, бо систематичні заняття різними видами фізкультури та спорту пов'язані з великими фізичними навантаженнями і нервовоемоційною напругою. Добові енерговитрати юних спортсменів з урахуванням значних навчальних і спортивних навантажень на 11-61% перевищують енерговитрати звичайних студентів відповідних вікових періодів. Важливість цієї проблеми обумовлена ще й тим, що серед студентів відзначається високий рівень захворювань органів травлення, що обумовлено низькою якістю харчування. При оцінці якісного складу їжі студентів часто виявляється незбалансованість харчування з низки основних компонентів, нерегулярне споживання гарячих блюд, пізня за часом прийому вечеря.