Значення контролю і самоконтролю при заняттях фізичною культурою

Abstract

В останні десятиріччя наше суспільство все більше вражає дефіцит рухової активності (гіпокінезія), у тому числі і молодь, що є причиною зниження опірності організму, а отже і загального рівня здоров'я студентів усіх курсів і особливо – старших. Зниження фізичної активності погіршує кровопостачання тканин, доставку до них кисню, в результаті виникає кисневе голодування головного мозку, серця і інших органів. Атрофія м'язів призводить до збільшення кількість жирової тканини, порушення обмінних процесів, зміни стану нервової системи, що сприяє швидкій стомлюваності і емоційній нестійкості. У результаті зниження рухової активності виникає не лише слабкість і в'ялість м'язів, погіршуються фізіологічні процеси в організмі, що призводить до погіршення здоров'я, працездатності, раннього фізіологічного старіння. Профілактика гіподинамії в повсякденному житті досягається повноцінною фізичною активністю, систематичними заняттями фізичними вправами.