|
DSpace of Korolenko Poltava National Pedagogical University >
Факультети та кафедри >
Факультети >
Факультет Природничих наук та менеджменту >
Кафедра біології, здоров’я людини та фізичної реабілітації >
Матеріали наукових конференцій та семінарів >
Науково-методичне забезпечення спеціальності «Здоров’я людини» (2011) >
Please use this identifier to cite or link to this item:
http://dspace.pnpu.edu.ua/handle/123456789/11767
|
| Название: | Значення сну для здоров'я людини |
| Авторы: | Шепель, В.В.
Новописьменний, С.А. |
| Ключевые слова: | сон
ритм сну
здоров'я
режим сну
жайворонки
люди-сови |
| Issue Date: | 2012 |
| Краткий осмотр (реферат): | Загальновідомо, що якісний сон - це запорука гарного самопочуття протягом дня, ефективної праці і хорошого настрою. Звичайно, потреби кожної окремої людині у сні суто індивідуальні. Наприклад, Наполеон Бонапарт цілком задовільнявся чотирма годинами сну на добу. Але це виняток. Пересічній людині в середньому потрібно для сну 7-8 годин. І якщо людина систематично недосипає, це веде до
постійно підвищеного вмісту гормонів стресу - катехоламінів та кортизолу - в крові, підвищення рівня холестерину та прискорення процесів старіння.
Оптимальний час відходження до сну у кожного різний. Людина, як, зрештою, й інші живі істоти, має "внутрішній годинник", який визначає час настання або припинення циклічних змін в організмі
людини. Щодо сну, то є три основних типи людей - "жайворонки", "сови" і "голуби". |
| Описание: | Шепель В. В. Значення сну для здоров'я людини / В. В. Шепель, С. А. Новописьменний // «Науково-методичне забезпечення спеціальності «Здоров’я людини». Матеріали Всеукраїнського науково-практичного семінару-наради. — Полтава: Астрая, 2012. – С. 40-43. |
| URI: | http://dspace.pnpu.edu.ua/handle/123456789/11767 |
| Appears in Collections: | Науково-методичне забезпечення спеціальності «Здоров’я людини» (2011)
|
Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.
|
